青い眠りに落ちて行く / Falling into a Blue Sleep / Sunday edition

 

ハン・ソヒ (W Korea Vol.12／2025年12月号) / Han So-hee(W Korea Vol.12／December 2025 Issue)

日曜日なので、穏やかな内容を書いています。

 

眠りにくい時のいくつかの対処法について今日は書きます。

眠りにくい時は、少し涼しくしてみて下さい。

 

布団を一枚だけ鳩尾（みぞおち）の辺りまで下げる。

暖房の温度を2度下げて、布団はそのまま。

首周りは涼しくして肩を温かくする。

それぞれ試してみて下さい。

 

暑いと眠りにくくなるんですね。

少し涼しくしたら、眠れます。

お風呂上がりの直後は眠れない、という考え方、見当の付け方です。

朝起きた時、うっすら汗をかいたような体感が残っていませんか？

それは少し暑いんだと思います。

不要な汗をかいた後、冷えるので、基本的にあまり快適では無いと判断して良いと思いますよ。

 

私は、眠れない時はすぐお医者さんに頼るべきだと考えています。

市販薬が合うなら、そちらを利用するべきだと思います。

 

眠れない時、薬に頼らずに眠る方法etc...と色々言われていますが、眠れないというのは症状です。

自力でなんとか出来るかどうかは、3日も経てば、あゝこれは眠れない症状として良い、と判断して良い筈です。

あとは内科に行って相談してみて下さい。

 

科学的な対処をした上で、今眠れないというのは、脳が興奮している状態なのだ、という判断から、眠れない時のご自身の対処を考え始めてみては如何でしょうか？

（勿論、出して頂いた薬を試したけれど、眠れませんと、必ずお医者様に相談して下さい。）

 

喜怒哀楽の感情は全て、脳がそれぞれの感情の興奮状態にある、ということです。

脳が興奮していると眠れないのだから、喜怒哀楽を引き起こすことをしないと、脳の興奮が醒めます。

 

また、光を見ると脳は興奮します。

考えていても脳は興奮します。

なので、脳を興奮させない為には、脳を興奮させない環境に入らないといけないんですね。

 

つまり、眠れない時は横になっているだけで違う、では無く、横になると体が眠る準備をし始めるので、脳の興奮が醒め始める環境に入る為に、起きたまま横になる、ということです。

 

また夜型であるならその限りではありませんが。

大体の人は昼に行動するように出来ているので、夜に起きていると昼とは違う反応が起こります。

 

夜は12時を過ぎる頃から、いつもより傷付き易くなります。

ショックを受け易くなります。

私は専門家でも医者でも無いので、自分の経験則と人の反応を見てきたデータで書きますが、主に夜、ナイーブな言葉がインターネットに数多く残っていませんか？

 

夜、皆さんが傷つきやすくなったり、暗い気持ちになったり、ショックを受けやすくなっても、それは皆さんのせいでは無いんです。

脳がそういう構造なんでしょうね。

 

夜中に起きていると、昼に気付かなかったような事で物凄く反省してしまったり、それに気が付かなかった自分のミスだ。自分は無神経で酷い人間なのかもしれない、と思い詰めてしまうことが多々あります。

でもその全部は、感情が錯覚しているだけです。

夜考えた、自分を責めることやネガティブなことは、全て手放したほうが良いです。

 

人との縁が私のように薄い人は良いんですが、夜中に耐えられなくなって仲の良い相手に電話して、その時考えている話を打ち明けますよね。

その90％が、悲しかったり、不安だったり、暗い気持ちだったり、辛い気持ち、怒り等、ネガティブについての話題になっています。

 

で、相手もそのネガティブな話題に入ります。

これがネガティブの連鎖です。

 

この人にはここまで辛い話を打ち明けて良いんだ、という夜は、年に1回ぐらいにしようかな、と決めていると、あ、夜のネガティブに入っているな、これは脳が興奮状態になっているのだから、脳を醒めた時の自分にすると良い。

この場合の対処は、眠る。

眠れない場合は、お医者さんに出して頂いた薬か市販薬を飲んで横になろう、とシンプルな判断が出来ます。

 

夜思いつくご自身にまつわるネガティブな事は、ご自身にとって大切な事です。

人は、大切な事程、夜に考えてはいけないと言われています。

私も、そう思います。

 

大切な事程、1ヶ月良く眠れていて食事も摂れていて、少し醒めて頭がスッキリしている時に考えると、大切な事を大切に出来ます。

 

一日のスケジュール内で考える時間を持つなら、朝が良いと言われていますが、私の経験では、午前中10時くらいが一番良いと思います。

朝起きてすぐ、さっぱり考え付く事も、起き抜けは少し弾みが付き過ぎているので、午前10時にもう一度考えるとベターです。 

私は人との縁が薄い人間ですが、大切な良い関係を結んでいる相手とは、相手を大切に出来る時間を多く持って、たまに肩を寄せ合えると良いな、と考えています。

 

辛い事が起こった時は、普段の状況では無いので、今書いた事は当てはまりません。

 

同じように、殆どの人は夜にショックを受けやすくなります。

普段受けているショックより、非常に強くショックを受けやすくなります。

なので、夜に強いニュースや強い話題、苦手な話題を一切見ないようにしましょう。

 

興奮した後、つまり嬉しいことがあったり、楽しいものを見た後、どのくらいで普段の少し醒めた自分に戻りますか？

その時間が目安です。

例えばそれが2時間なら、眠りたいな、と思う時間の2時間前から、脳を興奮させる喜怒哀楽を刺激するもの、感動するもの、優しいとジーンと来てしまうものを遮断します。

今から自分はクールダウンする時間に入る、と心の中でだけ、そっと思ってください。

 

クールダウンタイムに光を見てはいけないのも、光を見続けると脳の喜怒哀楽の反応が増幅するからです。

クールダウンタイムに入るのだから、これも遮断します。

 

そしてご自身のクールダウンタイムの30分前に、一度シャワーを浴びるか温かい飲み物を摂って、体の芯を温めて下さい。

これはわざと体と脳を興奮させ、醒めていく状態を作り出す為です。

 

そしてクールダウンタイムに体を、寒いのでは無く、少し涼しい状態にして、脳と体を醒めた状態にし易くしては如何でしょうか？

 

クールダウンタイムに本を読んだり、考え事をしたり、レシピを見たり、綺麗なものを眺めたりすると、うっかり凄いものに行き当たってしまい、わあ、と嬉しくなってしまうので、それも脳が興奮してしまうんです。

 

ぼんやり横になって、子猫がすやすやと眠っている姿を真似してみて下さい。

小さく、細くしなやかな尻尾でくるりと体を囲んで 、お腹を微かに動かしながら、ぐっすり眠っている子猫の真似をしてみるのも、安心というブランケットに包まれる時間が始まるのではないでしょうか？

 

私は、”青い眠りに落ちて行った”という一節を思いながら、その藍の中に雪が降っているイメージを、目を閉じた心の底でずっと持ち続けています。

 

それでは、素敵な日曜日をお過ごし下さい。 

 

雪の結晶（インスタグラムより） / Snow Crystal(from Instagram)

 

20251214 15:47　文章を直しました。 

20251216 17:46　文章を直しました。

 

 

 

 

 

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ハン・ソヒ (W Korea Vol.12／2025年12月号) / Han So-hee(W Korea Vol.12／December 2025 Issue)

 

Since it's Sunday, I'm writing something gentle.

 

Today I'll share a few ways to cope when you have trouble sleeping.
When you can't sleep, try making things a little cooler.
Pull back one blanket to just below your solar plexus.
Lower the heater temperature by 2 degrees, leaving the blankets as they are.
Keep your neck cool and your shoulders warm.
Try each one.
 
Feeling hot makes it harder to sleep, you see.
Once you cool down a bit, you can sleep.
This is the idea, the way to figure it out, that you can't sleep right after getting out of the bath.
When you wake up in the morning, do you still feel like you're slightly sweaty?
I think that means you're a bit too warm.
After sweating unnecessarily, you get chilled, so it's basically not very comfortable, I think.
 
I believe you should consult a doctor immediately when you can't sleep.
If over-the-counter medication works for you, you should use that.
 
People talk about various ways to sleep without relying on medication when you can't sleep, etc... but not being able to sleep is a symptom.
After about three days, you should be able to judge whether you can manage it on your own or if it's a legitimate symptom of insomnia.
After that, please go to an internal medicine doctor and consult them.
 
After taking a scientific approach, if you still can't sleep, perhaps start considering your own coping strategies based on the understanding that your brain is in an excited state?
(Of course, if you've tried the prescribed medication but still can't sleep, be sure to consult your doctor.)
 
All emotions—joy, anger, sorrow, and pleasure—mean your brain is in a state of excitement for that particular feeling.
Since an excited brain can't sleep, avoiding activities that trigger these emotions allows the brain's excitement to subside.
 
Also, light excites the brain.
Thinking excites the brain.
Therefore, to avoid exciting the brain, you need to enter an environment that doesn't excite it.
 
In other words, when you can't sleep, simply lying down isn't enough. Lying down signals your body to start preparing for sleep, so to enter an environment where your brain's excitement begins to subside, you should lie down while staying awake.
 
This doesn't apply if you're a night owl, of course.
Most people are designed to be active during the day, so being awake at night triggers different reactions than during the day.
 
After midnight, you tend to become more vulnerable than usual.
You become more susceptible to shock.
I'm neither an expert nor a doctor, so I'm writing based on my own experience and observations of people's reactions, but haven't you noticed how many naive comments linger online, especially at night?
 
Even if you become more vulnerable, feel gloomy, or are more easily shocked at night, it's not your fault.
It's probably just how the brain is structured.
 
Staying up late often leads to intense self-reflection over things you didn't notice during the day, or dwelling on your own failure to notice them. You might fixate on thoughts like, “Am I just insensitive and terrible?”
But all of that is just your emotions playing tricks on you.
It's best to let go of all the self-blame and negativity you dwell on at night.
 
For those with few connections like me, it's fine, but when you can't bear it anymore in the middle of the night, you call a close friend and pour out whatever's on your mind, right?
Ninety percent of the time, those conversations revolve around negative topics: sadness, anxiety, gloom, pain, anger, and so on.
 
And the other person gets drawn into that negative topic too.
This is the chain reaction of negativity.

 
The negative thoughts about yourself that come to mind at night are important to you.
It's said that the more important something is, the less you should think about it at night.
I agree.
 
The more important something is, the better it is to think about it when you've slept well for a month, eaten properly, and are a little sober with a clear head. That way, you can truly value what matters.
 
If you need to set aside time within your daily schedule to think, they say morning is best. But in my experience, around 10 AM is ideal.
Ideas that come to you immediately after waking up might be a bit too energetic, so revisiting them at 10 AM is better.

I'm not someone who forms many deep connections, but for those rare, important relationships I do have, I think it's good to spend plenty of time truly valuing the other person and occasionally just leaning on each other.
 
When something painful happens, it's not a normal situation, so what I just wrote doesn't apply.
 
Similarly, most people are more susceptible to shock at night.
They tend to be hit much harder by shocks than they normally would be.
So, avoid seeing any strong news, intense topics, or uncomfortable subjects at night.
 
After getting excited—like after something happy happened or you saw something enjoyable—how long does it take for you to return to your usual, slightly detached self?
That time is your guideline.
For example, if it's two hours, then two hours before you feel like sleeping, block out things that stimulate your brain's emotional responses: things that make you feel intense joy, anger, sorrow, or excitement; things that move you deeply; things that make you feel tenderly touched.
Just quietly tell yourself in your mind: “I'm now entering my cool-down time.”
 
The reason you shouldn't see light during cool-down time is that continued exposure amplifies your brain's emotional responses.
Since you're entering cool-down time, block this too.
 
Then, 30 minutes before your cool-down time, take a shower or have a warm drink to warm your core.
This intentionally excites your body and brain, creating a state of gradual sobering up.
 
Then, during your cool-down time, how about keeping your body in a slightly cool state—not cold—to make it easier for your brain and body to become alert?
 
If you read books, think about things, look at recipes, or gaze at beautiful things during your cool-down time, you might accidentally come across something amazing and get excited, thinking “Wow!” That also excites your brain.
 
Try lying down blankly and imitating a kitten sleeping soundly.
Wrap yourself in your small, slender, supple tail, gently moving your belly as you sleep soundly. Isn't that the start of a time wrapped in the blanket of security?

I keep the image of snow falling within that indigo, deep within my closed eyes, while thinking of the phrase “fell into a blue sleep.”

Well then, have a wonderful Sunday.
 

 

Translated with DeepL.com (free version)

Translated with DeepL.com (free version)

 

雪の結晶（インスタグラムより） / Snow Crystal(from Instagram)

20251214 15:47 Revised the text.   

20251216 17:46 Revised the text. 

 

 

 

 

 

ご連絡

今日の日曜版は、午後15時に公開予定です。

眩しいと感じる場合は、間接照明に切り替えて下さい。

それでは15時に。

 

エナメル

 

 

Today's Sunday edition is scheduled for release at 3 PM.
If you find it too bright, please switch to indirect lighting.
See you at 3 PM.

Enamel

 

 

 

 

 

目に見えぬ橋が架かっている. 透明の中、魚は泳ぎ 、鐘は鳴る. / An invisible bridge spans the void. Within the transparent space, fisrh swim and bells ring. / The Lights ( The Rover)

 

目に見えぬ橋が架かっている.

透明の中、魚は泳ぎ 、鐘は鳴る.

きっと時々雨が降り、誰かがそっと喜び、雪を想う.

繭の中でまどろみ、どこかで鐘の音を聴く.

僕は君を知らないが.

君は僕をも知っているようだ.

 

明日はきっと蝶を捕まえる.

心配いらない. 

 

Prof.O.

 

　

　

 

 

 

 

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An invisible bridge spans the void.
Within the transparent space, fish swim and bells ring.
Surely rain falls now and then, someone quietly rejoices, thinks of snow.
Dozing within a Microcosm of Silk, somewhere I hear the sound of bells.
I do not know you.
Yet you seem to know me.
 
Tomorrow I will surely catch a butterfly.
No need to worry.
 
Prof. O.

 

　

　

 

 

 

 

”雪の街から来る” / “Coming from a Snow Town” / The Rover

 

私は冬が好きなんですが、中々深々と寒くならないんですよね。

もう12月も半ばに差し掛かり始めて、来週には非常に高温になる日があるようで、今が12月という感じがしません。

雪が冬に1度か2度降るというより舞う日があるんですが、その日が何より楽しみです。

去年は素敵な名前を持つ庭に薄く積もった日が2日あって、とても嬉しかったのを強く記憶しています。

 

あまり雪が好きな人は居ないようですね。

粉雪や風花は好きでも、雪を好む人は年々減っていっているような気がします。

1時期、ホワイト・クリスマスをわざわざ意識しない地域に住んでいたので、雪が非常に厄介な物だとよく知っているんですが、当時から雪が好きでした。

 

今では信じられない程広く深い道路脇の排水溝に、雪が高く積もり、排水溝だと知っているんですが、積もった雪は固いのだと思い、勢いよく踏み込んでみたら、深く沈んで脛（すね）に青痣と切り傷を作ったりしていました。（大丈夫だったんですか？）←1月程で治りました。 

冬の期間に降る雪の種類が、初冬・真冬・晩冬と違うので、あゝとうとうこの雪が・・・、と暗い藍色の空に大きな雪が雨のように降りしきるのを見上げ、これから春先になる迄、歩くと足の裏が痛くなるのを通り越し、危険な程何も感じなくなる日々が始まるんだな、と無表情になっていましたが、雪が好きでした。

 

何かが違うと思われていると思いますが、雪の話を続けます。

 

午後のザ・プリンス（薔薇） / The Prince (Rose) in the Afternoon

 

そんなに雪があるなら、雪だるまや雪うさぎ、そしてカマクラを作ってその中に炬燵を入れ、餅を網の上で焼けていいわね、と思われるでしょうが、誰もやりませんでした。

その土地に行って1年程経過した頃、「かまくらは作らないの？」と訊いてみると、「かまくら？　作れるけど作らないよ」と、今日は家に電気が通っていた？　と尋いたかのような顔をされたのが衝撃的でした。

本格的なカマクラは、私は1度も作ったことがありません。

 

これでも12月なんですよ（笑）

 

確か、ものすごく暇な時に、単に知り合いなだけの子供3.4人で、ピザを焼く竈のようなカマクラ的な物を作ってすぐ出来てしまい、誰一人、もっと高くして中で餅を焼こうと言い出さず、大して楽しくないレジャーなのだな、と私以外は再確認して終わったような記憶があります。

雪だるまはその土地に行った最初の年にだけ作りました。

雪合戦も一度しかやったことが無いと思います。

 

雪は雨と同じなんです。

降ってくるものでしか無いんです。 

なので皆さんが遊びに行かれたり、暖炉を囲んでいる窓の外に小さく此方を向いている雪だるまは、歓迎の意で置いてあるんです。

頼まれて作る人は無表情で作っているので、もしそれを見かけたら、本当に雨と同じなんだな、と少し驚かれると思います。

 

 

松任谷由美の曲「恋人がサンタクロース」に、”雪の街から来る”という一節があります。

実際のセント・ニコラウスの住む街と、楽曲の登場人物である男の人が雪に慣れていると示唆する一節で、お馴染みですね。

楽曲の"私"は、雪が雨と同じ感覚の町に住んでいるんでしょう。

だから"遠い町へとサンタが連れて行ったきり"というエピソードから、その後、遠い町へ出掛けて”お洒落なお姉さん”と再会することが出来ないんです。

 

”雪の街から来る”という言葉と響きに、私は敬意を聴き取ります。

自分も雪を知っているから、それよりも雪深い街から”彼”が雪の夜に、”お姉さん”に逢いに来る。その凄まじい苦労が分かるからです。

この敬意の底にうっすらと 「命を懸けてやって来る」というニュアンスまで漂っているのを、雪を知っている私も感じ取っているんでしょうね。

 

多分、サンタクロースが尊敬されているのは、雪の夜に街を越えてやって来るからです。

 

雪が日常な場所でそういう暮らしを一時期していたと話すと、春が待ち遠しいでしょう？　とか、春が嬉しいでしょう？　とか、先入観だらけの定型を言われていましたが、特に春に価値を見出していませんでした。

冬が好きだったからです。

やがて雪に霙（みぞれ）が混ざり始めて、東京という所では"名残り雪"という美しい名前の粉雪が降るのだ。本当だろうか？　と、あゝ春が来てしまう。そう詰まらなく思っていました。

 

日本の物語には「雪」「あられ」という固有名詞はありますが、あまり「みぞれ」はありません。

何故なんでしょうね。

 

「あめゆじゅ・とてちてけんじゃ」と描かれているのに。

あんなにしみじみと喉を潤す、静かな雪の季節に忘れていた新緑の香りを思い出すものは無いのに。 

「天上のアイスクリーム」は、アイスクリンと言う名前の、滑らかでは無い、ザクザクしたアイスクリームです。

今年の冬は、私はアイスクリームをいつもより食べたいと思います。

 

以上、”雪の街から来る”　でした。 

 

 

 

 

 

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I love winter, but it just doesn't get properly cold.
It's already mid-December, and next week is supposed to bring unusually warm days. It doesn't feel like December at all.
Rather than snow falling once or twice in winter, we get days when it just flutters down. Those days are what I look forward to most.
Last year, I vividly remember two days when a light dusting fell on a garden with a KAWAII name, and I was overjoyed.
 
Not many people seem to like snow much, though.
Even if they like powder snow or snowflakes drifting in the wind, it feels like fewer and fewer people actually enjoy snow itself.
I lived for a while in a region where people didn't particularly care about a White Christmas, so I know full well how troublesome snow can be. But even back then, I liked snow.
 
I used to step into the incredibly wide and deep roadside drainage ditches, piled high with snow. I knew they were ditches, but I thought the packed snow would be solid. When I stomped in forcefully, I'd sink deep, getting bruises and cuts on my shins. (Were you okay?) ← It healed in about a month.

The types of snow that fall during winter differ between early winter, midwinter, and late winter. So, when I'd look up at the dark indigo sky and see large snowflakes falling like rain, thinking, “Ah, finally, this snow...”, I'd become expressionless, realizing that from now until early spring, the days would begin where walking would go beyond just hurting the soles of my feet to becoming dangerously numb. But I loved the snow.
 
I know you probably think something's off, but I'll continue talking about the snow.

 

午後のザ・プリンス（薔薇） / The Prince (Rose) in the Afternoon

 

With all that snow, you'd think someone would make snowmen, snow rabbits, or a kamakura snow hut with a kotatsu inside to roast mochi on a grill, but no one did.

About a year after moving to that area, I asked, “Don't you build kamakura?” The response was, “Kamakura? We could build one, but we don't.” The look on their face was as if I'd asked, “Did you have electricity at home today?” It was shocking.
I've never built a proper kamakura myself.

Can you believe it's December already? (lol)

I distinctly remember, during an incredibly idle moment, a group of three or four kids who were merely acquaintances built something like a kamakura—a snow hut with a pizza oven—and finished it almost immediately. Not a single one suggested making it taller to roast mochi inside, and I recall everyone except me reaffirming that it was a rather dull leisure activity.
I only made a snowman the first year I visited that place.
I think I've only ever had a snowball fight once.
 
Snow is just like rain.
It's only something that falls from above.
So those snowmen you see outside windows, facing slightly toward you as you go out to play or gather around the fireplace, are placed there as a sign of welcome.
The people asked to make them do so with expressionless faces, so if you happen to see one, you might be a little surprised to realize it really is just like rain

　

Yumi Matsutoya's song “ Santa Claus is MyLove.” includes the line “coming from a snowy town.”
It's a familiar phrase suggesting the actual town where Saint Nicholas lives and that the song's male character is accustomed to snow.
The “I” in the song probably lives in a town where snow feels like rain.
That's why, after the episode where “Santa took me to a distant town,” he can't go back to that distant town to meet the “stylish lady” again.
 
In the words and sound of “coming from a snowy town,” I hear respect.
Because I know snow too, I understand the tremendous effort it takes for “him” to come from a town deeper in snow on a snowy night to meet the “lady.”
Beneath this respect, I sense a faint nuance of “risking his life to come”—something I, too, who know snow, must perceive.
 
Perhaps Santa Claus is respected precisely because he comes across towns on snowy nights.
 
When I mentioned living for a time in a place where snow was everyday life, people would say things like, “You must have longed for spring, right?” or “Spring must have been a joy, huh?”　But I didn't particularly value spring.
Because I loved winter.
Eventually, sleet began mixing with the snow, and in a place like Tokyo, powdery snow with the beautiful name “Nagoriyuki” would fall. Is that really true? Ah, spring is coming. I found it rather dull.
 
Japanese stories have proper nouns like “Snow” and “Mizore,” but rarely mention “Sleet.”
Why is that, I wonder?
 
Even though it's depicted as “rain and sleet, dripping and falling” (AmeYujyu tote chite kenjya).
Nothing else reminds me of the scent of fresh greenery, forgotten during that quiet snow season that so deeply moistens the throat.

“Heavenly ice cream” is actually called " ice-cren"  a rough, crunchy ice cream, not smooth.
This winter, I think I'll want to eat ice cream more than usual.
 
That's all from “Coming from the Snowy Town.

Translated with DeepL.com (free version)

 

 

 

 

マドレーヌの香りが風に乗る夜に流星群を探す / On nights when the scent of madeleines rides the wind, I search for meteor showers.

夜、ベランダにガーデン・ライトの確認に出たついでに、星空を見上げていたら、冷えた冬の風に乗ってマドレーヌを焼く匂いが私達を包みました。

 

いつも飲んでいる眠れない時の為の、お医者さんに出して頂いた薬か、市販の安全な睡眠導入剤を飲んでも良いし、

同じように眠れない時は、簡単なお菓子を焼いてみたらどうでしょうか？

 

何かしたいな、と思う方は、朝、30分早く起きてちゃんとした朝ご飯を摂り、身支度をシックに整えてみて下さい。

秩序とシックという雰囲気を作ってみて下さい。 

普段より綺麗な言葉遣いをしたり、エレガントさを出すのをもう少しだけ許可したり。

 

急ぐ時は全く構いませんが、そうでない時は大丈夫な時に、冷静な速度で歩くことを心掛けて下さい。

防犯に気を付けながら、落ち着いているように見える速度で歩くと、意外にも自分から先に落ち着き始め、そんな貴方を見た人も順次落ち着いていくという、不思議な連鎖現象が起きます。  

 

大きな災害がこの所毎年続いていますので、

起こった直後は、やはり人と人との距離が近過ぎてしまいぶつかりそうになったり、やけに早く歩いてしまったり、普段ならハキハキ話せるのに、咄嗟に上手く言葉が出てこなかったりしますよね。

 

言葉がすぐ出てこない時は、静かに無表情で黙っていましょう。

10分待っても出てこない時は、今はこういう状態だから、こういう事が起こっても当然なんだな、と自分の状態を客観的に確認しましょう。 

またそういう時は、極力車の運転を控えましょう。

お仕事で乗らなければならない場合は、そういう状態の時にどうしたらいいか訓練を各社で受けている筈です。

 

夜、ライトを点けたまま停車している車をこの数日で見かけています。

ライトの切り忘れですよね。

歩く人達がとても眩しいので止めましょう。

それにバッテリーが上がり、JAFを呼ぶ羽目になります。気を付けて下さいね。 

 

流星群を探していたんですが、もう眠くなったので寝ようと思います。

Prof.O.も、風に乗って来たマドレーヌの香りに、豊かに落ち着いたご機嫌で満ち溢れられたようですよ。

 

私は今朝、ジャン・ポール・エヴァンのチョコレイトをコーヒーと共に頂きました。

良かったら、皆さんも今日の帰り道に、好きな1個を6個程選ぶと、明日から数日、非常に素敵なコーヒータイムが過ごせます。

理由は説明しませんが、素敵なコーヒータイムが過ごせます。

じゃあ、また明日。

BRMC Enamel.

 

 

 

 

 

 

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One night, while stepping out onto the balcony to check the garden lights, I looked up at the starry sky. The scent of madeleines baking drifted on the cold winter wind, enveloping us.
 
When you can't sleep, you could take the medication prescribed by your doctor or a safe over-the-counter sleep aid.
Or, when you find yourself unable to sleep, why not try baking a simple treat?
 
If you feel like doing something, try waking up 30 minutes earlier in the morning, eating a proper breakfast, and getting yourself ready in a chic manner.
Try creating an atmosphere of order and chicness.
Allow yourself to use slightly more refined language than usual, or permit a little more elegance.
 
It's perfectly fine to hurry when you need to, but when you don't, try to walk at a calm pace when you can.
Walking at a speed that makes you look composed, while still being mindful of safety, can surprisingly start calming you down first. Then, people who see you like that will gradually calm down too—it creates this strange chain reaction.  
 
With major disasters occurring almost yearly lately,
immediately after one happens, people tend to crowd too close, nearly bumping into each other, walk unnaturally fast, or find themselves unable to speak clearly even though they normally can.
 
When words don't come easily, stay quiet and expressionless.
If words still don't come after 10 minutes, objectively acknowledge your state: “This is how I am right now; it's natural for this to happen.”

Also, avoid driving as much as possible during such times.
If you must drive for work, your company should have trained you on how to handle this state.

I've seen cars parked with their lights on at night these past few days.
They forgot to turn them off, right?
It's very dazzling for pedestrians, so please turn them off.
Plus, your battery will die, and you'll end up having to call JAF. Please be careful.
I was looking for a meteor shower, but I'm getting sleepy now, so I think I'll go to bed.
Prof. O. also seemed to be filled with a richly settled good mood, carried by the scent of madeleines drifting on the wind.
 
This morning, I enjoyed Jean-Paul Hévin chocolates with my coffee.
If you like, on your way home today, pick about six of your favorites. You'll have a truly wonderful coffee time for the next few days.
I won't explain why, but you'll have a wonderful coffee time.

Well then, see you tomorrow.
BRMC Enamel.

Translated with DeepL.com (free version)