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| 2024年は11月に紅葉でした。 |
今いらっしゃる部屋の明るさを、少し暗くしてみて下さい。
ワンルームでしたら、電気の段階を1つだけ暗くして下さい。
いくつかお部屋があるのでしたら、どこかの部屋を暗くしたり、明るすぎる場所にいつもいないかを深呼吸を3回した後、チェックして、部屋の明るさを1つだけ暗くしてみてください。
エアコンの温度を1度下げて、いま暑いかどうかを見てください。
いつも飲んでいる冷たい物と温かい物を用意して、座って、光を見るのをやめて、何かお洒落で落ち着いた雑誌やブック、好きな挿し画が多い本を、読まなくてもいいから視線を落とした先に置いてください。
防犯がありますから、窓を開けて空気を入れ換えるかどうかは、普段通りの判断でお願いします。
夜間は開けてはいけません。
出かけて気分を変えたい場合は、
昼間、人があまり多くない所に行きましょう。
美術館の常設展示室、図書館の人があまり来ないコーナー、お近くの書店の美術書コーナーに行って、静けさと落ち着いた知性や穏やかな沈黙に触れましょう。
そして無理をせずに、明るい内に、お好きな飲み物をテイクアウトして、気をつけて帰って、やはり部屋の中に明るさと暗さのコントラストを作り、飲み物を飲んで息をつきましょう。
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先日、素敵な本がたくさん欲しくなって普段行かない書店まで足を伸ばし、花を買っている方や、少し高いなと思う美しい正方形の苺ショートケーキを見て、私はパン屋さんで麦が入った楕円系のスライスをひと袋買って、選んだ本達は家に宅急便で送ってもらう手続きをして、いつもの部屋に戻りました。
久しぶりに外に出て、穏やかな楽しさに満ちて、ああやっぱりこういう秩序がちゃんとある、端正さがあちこちに流れている所に来ると、体の中に正確な直線がすっと引かれる気持ちになりました。
もちろんその線は、金色の尖った青いインクで、鍛錬の果ての落ち着いた技術とエレガンスさをもって、すっと線を落とす、万年筆で、です。
なぜ、いきなりこんなことを書いたかと言うと、現在、東北で大きな火災が起こっていますよね？
私は専門家でも医師でもないのですが。
現在、多くの方が記憶していようといまいと、2011年の東日本大震災の最初の日から夜、明けた朝の映像と、火や煙が続いている状態の景色が酷似しているんです。
その時、お母様のお腹に居た方を含め、赤ちゃんだった方から現在生きておられる日本に居る方全員が、また、あの時の災害を追体験しているのだと、私は思っています。
実は、書店に出かけた先日、すれ違ったたくさんの方々が皆一様に元気が無く、偶然目に入ったスマートフォンを見ている方達のほとんどは、画面をスクロールしておられませんでした。
離れている私がわかる程の文字の大きさと文章量なのに、です。
また、ご自身で自覚出来ていない所で、同じことを繰り返し伝えられても、いつものようにすぐ理解できなかったり、人に軽くぶつかったのには気が付いているのに、会釈をしていないことに気がつくまで時間がかかっている方、お友達と食事をしているのに、その時間の店内のお客さん全員が、俯きがちで暗い表情で黙っている光景、人をなぜかジロジロ見てしまう若い男性は、すぐ後になって自分は不審だったかもしれないと心配になったようで、すぐまた戻ってきて不自然に何もなかったような態度で通り過ぎなおしてしまう、など。
2025年3月現在、多くの方々が、普段なら難なく出来ることが引っかかってしまう状態に入られているのだな、と私は結論を持ちました。
この1週間ほど、話したことを聞き返されていませんか？
皆さん、驚くほど声が小さいですよ。
地震関連だけでも、2024年のお正月には、大きな災害がありましたよね？
1年後の今年の2月に、今度はあの2011年の大災害と酷似している光景を、私達は目の当たりにしています。
業務に差し支えない時間になったら、スマートフォンの明るさを少し落としましょう。
夜眠れないのなら、すぐにお医者さんに行って眠れないことを伝えましょう。
食事は、好きなもので、消化の良いものを食べましょう。
何もしたくないのなら、部屋に戻ったら決して無理をせずに、ああそうか、自分ははっきり覚えていないけれど、2011年の時の衝撃が、去年のお正月に続いて、今年また同じ時期にショックを体験しているのだな。
なら、心を数ヶ月かけて休ませなければいけない。
穏やかで、落ち着いた場所になるべく行くようにしよう。
明るすぎる光はストレスになるから、部屋を落ちついてくつろげる明るさにして、体を締めつけない服にすぐ着替えよう。
涙もろくなってしまっている方、少し感情が強く出てしまった方、失敗が多くなってしまっている方は、
これを読んだら、必ずご自身を責めずに、
影響が出ているんだ。
じゃあ、そっと休んでいよう。
という判断をして下さい。
3月1日と2日は全国的にものすごく暖かくなるようですね。
予想最高気温より、日なたに近かったら、体が感じる暑さは高くなります。
水を多めに飲んで、食事をしっかり摂りましょう。
音楽はあまり言葉が乗っていない、明るい気分になりすぎない、心が落ち着く好きな音のものを、いつもより小さくしてかけましょう。
今はそっと休んでいよう、という方。
もうすぐ3月11日だな、と不安になる方。
いつもこの時期が苦手な方は、
今日から、黙って、そういった情報から離れるようにしましょう。
誰もあなたを責めません。
好きな料理やお菓子を作ったり、アイロンをかけてみたり、靴を磨いてみたり、アクセサリーボックスを整理して過ごしましょう。
なんだか気持ちがふさぎそうだな、と不安になったら、深呼吸を5回してみましょう。
温かい気持ちになる映画を観たり、静謐さを持った落ち着いた興味を満足させる動画を、ブックマークに入れて、繰り返し眺めていましょう。
これは皆さんのせいでは、決してありません。
私達全員が、2011年3月に受けたショックの影響が出ているだけです。
普段知っていることを確実に、ゆっくり、通過するようにしましょう。
火の始末、ガスの始末、電気の確認、戸締まり、夜帰る時になぜかこの頃急ぐ気持ちになってしまって、近道をしていませんか？
落ち着きましょう。
まず落ち着くために普段落ち着けることをやって、その後は、必ず心を休めましょう。
食事をきちんと摂り、賑やかさより穏やかで知的な雰囲気の中で、そっとコーヒーを飲みましょう。
さあ皆さん、本棚に置きっぱなしになっている、ガブリエル・ガルシア＝マルケスの「百年の孤独」を読む時が来ましたよ。
私は、また本棚に静かに戻して、きっとフランスとアジアの文化が混ざった地域の、お洒落な雑貨が載っている本にすると思います。
「百年の孤独」の読解、頑張ってください。
美しい夕景を持つ地域の写真を眺めながら、この食事の材料は一体何かしら？ と首をひねりつつ、皆さんのマルケス読解を心から応援してる、エナメルより。
20250303 23:07 文章を直しました。
