カモミールティー

 
日曜日なので、穏やかな内容を書いています。
 
ジャーマン・カモミールをアマゾンで購入して、カモミールティーを飲んでいます。
 
最初は、私の部屋にお茶セットのコーナーを作る時に、ハーブティーも常備しておこう、というぐらいの気持ちだったんですが、調子を崩して春を迎える今季、そういえば・・・、と思い出して、飲んでみました。

 

ジャーマンカモミール　瓶に入れて暗く乾燥した場所に保存しています。

カモミールティーといえば、けっこう有名なのが、不眠に効く、という話ですが、私は特にそこまで効果を得られませんでした。
 
これは、専門家でもなんでもない、私個人の考えですが。
 
私は、不眠は、病院の予約が取れ次第、すぐにお医者様にかかるべきですし、処方された薬をちゃんと適宜飲み、とにかく眠ることを第一にする治療にかかるのが一番良いことだ、と思っています。
 
理由は、不眠というのは、色々な身体、精神の病気を二次的に、そしてとても深刻な数々の病気をひきおこす恐れが、非常に高い症状ですので、私は、少し眠れないくらいで、とか、不眠だけど、と自己判断をせず、必ず医師の指導のもと、処方された薬をちゃんと規定量服用し、まずは3ヶ月は治療に専念すべきだ、と考えるからです。
 
それほど睡眠というのは、非常に重要なものだからです。
 
脅かすわけでも不安にさせたいわけでも絶対ないですが、眠れないということが、どれほど危険なことなのか、多くの人は簡単に考えすぎだと、自分の経験上、とても強い危機感を私は持っています。
 
 

 

保存瓶はアマゾンで購入しました。

 

 

カモミールティーですが、先日、あらためて効能を調べると、リラックス効果から深い眠りの効果が期待される、というものから、鎮痛、口内の健康の維持、風邪の弾き始め、糖化を防ぐ、等たくさんあるんですよね。
 
参照リンク
わかさの秘密　内
カモミール/カミツレ
https://himitsu.wakasa.jp/contents/chamomile/
 
厚生労働省『「統合医療」に関わる　情報発信等推進事業』
e JIM
海外の情報　カモミール
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/10.html
 
 

ただ、厚生労働省の上記リンクには、
 

人を対象とした個々の症状・疾患に関する研究が少ないため、健康に対するカモミールの効果はあまりわかっていません。
 
·  不眠症に対するカモミールの効果に関する情報はほとんどありません。2019年に発表されたレビューでは、6件の小規模試験を対象としていましたが、不眠症に関する試験は1件だけでした。この1件の試験では、カモミールは不眠症に対する効果がないという結果が得られました。
 
（中略）
 
カモミールは不眠症ではない人において睡眠の質に関する個々の評価項目を4週間にわたり改善する可能性があると結論づけています。
 
厚生労働省『「統合医療」に関わる　情報発信等推進事業』
e JIM
海外の情報　カモミール
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/10.html

 
 
とありますので、不眠に関する期待は、2024年の現状では、あまりしないほうがいいと私は思いました。
 
 
その上で、リラックス作用、と老化対策が私は、けっこうあるのかな？と思っています。
 
 

参考リンク
macaroni様内
カモミールに期待できる効能って？管理栄養士が詳しく解説
https://macaro-ni.jp/90563#heading-2446203
 
 

そして、わかさの秘密様にある糖化防止効果については、とても期待を抱きました。
 

カモミールに含まれている「カマメロサイド」という物質が豊富に含まれています。
 
近年の研究により、カマメロサイドが糖化により生成されるAGEs（最終糖化生成物）の一部の生成を阻害する効能があることが判明しました。「糖化」とは、血液中の糖の濃度が高い状態である高血糖が続くと、体の中のたんぱく質や脂肪などが余分な糖と反応して、分解されにくいAGEsに変性してしまうという現象のことです。糖化により、AGEsがたくさんできることで、糖尿病を筆頭に、白内障、骨粗しょう症、肌のシミやシワ、さらには命に関わる心筋梗塞やガン、アルツハイマー病など様々な病気が引き起こされてしまうということで注目が集まっています。
カモミールにはジャーマン・カモミールとローマン・カモミールの2種類があり、一般的に多く出回っているのはジャーマン・カモミールですが、有効成分であるカマメロサイドは、ローマン・カモミールにより多く含まれています。

 
わかさの秘密　様内
カモミール/カミツレ
https://himitsu.wakasa.jp/contents/chamomile/
 
 

 

民間療法や伝統療法の範囲のものって、その後、医学の世界で化学物質と化学反応に基づいた研究結果から、実はその成分が民間療法で伝えられていた薬草、行動などに、働きかけていた物質・成分が含有される、という発見によって、効果が科学的に立証されるということがありますよね。
 
それで私も安心したり、単に自分には合う、というだけのものが、同じ大変さを持っている方にお薦めできる情報、に変わるので嬉しかったりします。
 
ただ、よくありがちな、昔は虐げられていたけれど、後に正しさが立証された、という無理解への勧善懲悪ストーリーに、気持ちが乗ってしまって、

ほら、科学より口伝のほうが正しいんだ！　

あの人の言うことは正しいんだ！　

みたいな、医学や科学という、実験と統計と結果と考察ではなく、いつの間にか、提唱している人物の人柄や、信用している人を支持している自分の気分の良さにすり替えて、

なんでも鵜呑みのするのは、危険かな、と思うんです。
 
科学と口伝は、まったく別のアプローチから、同じ結果を導き出しているものなだけ、と考えた方が、

私は、いいらしいよ、という口コミだけを信じてしまって、

アレ？という気持ちを無視して後でとんでもない副作用に陥ってしまったり、

反対に、科学だから、とだけで、

どう考えてもそれは健康に悪いのでは？という、

これは無いから例えに出しますけれど、泥水をコップ一杯飲みましょう！みたいなものを、すぐ実践するのも、どちらもとても恐ろしいことだと思います。
 
自分で、自分に合うのかどうか。

それは一体、なぜ自分に合うのか。

わからなくても体の調子が良くなっていっているのなら、続けても体や気持ちに負担はないのか。
 
ちゃんと、自分と相談して、お医者さんにも相談して、自分を助ける制度や医療、人の知恵、考え方・等を取捨選択していく、そういう気持ちが大切ではないでしょうか。
 
普段、いい気分になることと、病気や症状が治るという実績は、まったく別のものだ、という考えを私はとっています。

それで同じ結果が導き出された時に、そうなんだ。良かった。と、いま結果が一致した目の前のひとつだけを、いちいち喜べる、そういう気持ちでいたほうが自分を守れるし、自分の大切な人を守れるのかもしれないな、

なんて、自分がいいと思っているものを確認しながら、ときどきは自分に対して厳しくあることを忘れずにいよう、と決めています。

 

瓶の大きさはこのくらい。比較・ブックスタンド

 

そういう心の準備をした上で、暮らしのふんわりした中で、

 

こうすれば気持ちが明るくなる。

こうすればお洒落な気持ちになって、気持ちが弾む。

そういうものを大切にしながら、お茶の時間という、気持ちと体にもいいひとときを、これからも守っていこうと思っています。

 

 

 

それでは、素敵な日曜日をお過ごし下さい。 

 

 

 

 
 

えー、本日、読まれた投稿は忘れて下さい（笑）

ごめんなさい。

 

今日が日曜日だと思いっきり勘違いしていました。

パートナーも、さっきまで日曜日だと信じていました（笑）

 

う　っ　か　り　。

 

・・・明日、もうひとつ、日曜版を投稿します。（涙）

 

るるる〜（遠くを見つめる）

 

どうかお気遣い無きようお願い申し上げます。

この投稿は、昨年の春頃、強いショックと疲労困憊の状態で書いたので非常に説明不足でした。

また、不明な事をさらに分からぬよう書いておりましたので、いま読み返すと不正確な確認不足に満ちています。

なので、全文を消去いたします。

とても疲れている時は文章をやってはいけませんね。

気をつけます。

 

20250706 15:48　エナメル 

 

 

 

 

 

くどくど言われるのはお好きですか？

なんか昨日の夜投稿したのが、変な雰囲気なので、言ってることはそのままで、文章全体のムードを後で書き直しますね。（読み返したら特に問題はなかったので、書き直すのはやめますー。20240308 19:45　追記）

みなさんは、くどくど言われるのはお好きですか？
私は嫌いです。
 
普段、あまりものがすぐに分からない人間なので、繰り返し教えていただけることに感謝して暮らしています。
そうでないと、わからないままのことが増えていって、私がとても困るので、本当はじれったい気持ちもあるのでしょうに、根気よく教えていただけることに申し訳ない気持ちと、分かるまで付き合ってくださる親切なお気持ちに、とてもとても感謝しています。
 
私が、くどくど言われているな、と思うことは、

一回か二回言えばわかること。

シンプルなこと。

をくどくど言われるのは本当に嫌です。
これはみなさん、そうではないでしょうか。
 
だから分かったって言ってるでしょ？　
なんでそんなに何回も言うの？　
なんて言って欲しいの？　しつこいよ！
と私も思っています。
 
現実生活では、多くの人が、何度も同じことを相手に言わないように気を遣っておられますよね。
また、ネットでも、間違いを教えてあげるときは、それとなく教えてあげたり、誰かが教えていたらもう言わなかったりという気遣いをあちこちで見かけています。
 
ということは、
何度も同じことをくどくど言うっていうのは、すっごい相手に失礼だし、不愉快にさせるし、自分もやりたくないこと。
だと、みなさん整理ができてるんですよね。
 
先日、芸人さんが薬剤師さんの薬を渡す前の説明について、患者さん側のあるあるをツイートされたんですか？
インタビューだったのかもしれませんが。
 
それについて、すっごい多くのツイッター（X）の方々が、その方のアカウントにわんさか押し寄せて、
違いますよ。薬剤師さん側ではあれは義務（でしたよね？）で、ご本人達もそれを施行されているんですよ？　以前、お医者さんの処方ミスでのとても大きな事件が発端となって、薬剤師さん側でも二重のブロックをかける。と患者さんを守るために決まったことなんですよ。

と教えてあげてたんですね。

（正確な詳細は、各自Google検索をして調べてみて下さいね。）

で、それは多くの場合は、単に親切だったんだろうな、と私は思いました。
けれど、傍から見てたら思いっきり炎上のような事態そっくりになってしまっていて、すぐその方は謝罪されたのに、まだまだ延々と教え続ける親切が押し寄せるから、とうとう謝罪文まで投稿されていたようです。
 
間違えないようにしなければならない。
のは、そうですが。
ささいなミスすら許さない。
毎回の投稿を、試験と同じレベルで、正誤の確認をしましょう。というのは、理想論です。

その理想を追求するのは勝手ですが、人に押しつけることじゃないですよね。
 
そして、私はよくやるんですが。
間違っていたら、
あ、違ったようです。ごめんなさい。
と、ひとこと書けば、ネットでも、
あ、違ってたの分かったんだね、よかったね。
で済むものなんです。
 
今回はおそらく、あ、ご存じないんだ。お教えしなければ。という親切な気持ちが、あっちこっちで生じたことなので、きっとその芸人さんはとても好かれているんですね。
 
けれどその中には、間違えやがってこの野郎！という気持ちの人も混ざっていたんだろうな、というのは、これを読んでくださっているみなさんがお分かりの通りです。
 
その芸人さんが、どうして患者側のあるあるを言ったのが分かったか、と言うと、

私が実際、高熱でインフルエンザと診断していただいたお医者さんの下の階にあった処方箋薬局で、
フラフラになっている私に薬剤師さんが、
「大丈夫ですか？大丈夫ですか？　いま勝手に読みますから、返事しなくて大丈夫ですよ。このお水飲んで待っててください。すぐ済みますからね！」
とおっしゃって下さり、一気に確認事項を読み上げ、薬のアレルギー歴だけ、私にうなづいてもらうのをしっかり確認したあと、目にも止まらぬ早さで持ちやすいように薬をまとめて、
「少し休んでいかれても大丈夫ですよ？」
と、とても親切で思いやりのある、臨機応変な対応をしてくださったことがあるから、です。
 
以前も確か書いたと思うんですが。
知らないだろうから。という前提ですぐものを判断するのは、近年生きている全員の悪い癖です。
私も同じことをやって恥ずかしかったことがあります。
 
そして今回は親切が押し寄せ、その中に、知らないのぉ？　有名人のくせにこの野郎！　薬剤師さんわぁ！　という人も混ざっていて、そういう人達に限って、案の定、声が大きいみたいですね。
 
とうとう謝罪文まで出されたその方のコメント欄に、薬剤師さん達が、

いいんですよ。いいんですよ。私達の役割を世の中に知っていただく良い機会になりました。

と、かばわれる始末になっていたことを、付け加えて、
 
ネットにはたくさん、たくさん人がいますので、

あっ！と思っても、他の方がもう言ってるかな？　

とちょっと確認する癖付けをするようにしたら、

こういったことは少なくなるんじゃないでしょうか？

という提案をして、今日の投稿を終わります。
 
みなさんは、どう思われますか？

 

 

 

 

クロッカス　なんと、昼間は花びらが開き、夜になると美しく閉じます。

 

 

 
 
 
 
 
 

飛行機雲とクロッカス

 

死や死生観にまつわる資料を調べていて、気持ちが引きずられそうになったので、ベランダに出ると宵闇に飛行機雲がうっすら浮かんでいました。

 

中央下に水平にある雲のようなものは、先に出来ていた飛行機雲が流れた状態です。

ちょっとわかりにくいでしょうか？（笑）

 

もとは二重の飛行機雲だったのでしょうね。 

 

飛行機雲ってどうしてこんなに、特別なものを見ている時間を空に描くんでしょうか。 

不可思議で、とても好きです。

こちらはどんどん咲いていくクロッカスです。

以前、ひっそり住んでいた部屋で、クロッカスを小さな鉢植えでしたが、一面に群生するように育てたことがあったんです。

その時、花が開いたのか、この白いふっくらしたままだったのかが思い出せません（笑）

調べればいいんでしょうけれど、どっちかな、と思っているのも楽しいので（マニアック）、このまま咲くのか咲かないのかをぼんやり待とうと思います。

 

資料を調べているのは、いま取りかかっているファンフィクションの為です。

はっきり言うと、現地に行くことが出来ないので、いまできる範囲で色々と準備をしたりイメージを作ったりしています。

 

私は、過去にラブストーリーが最も苦手な書き手である、と、よく自虐を書いていたんですが、事実です。←苦笑

ラブストーリーの形を取りながら、よく他に逃げた物語を書き散らしていたんですけれど。

しかも未完が多いって言うアレな感じの。 

なので、今回、ラブストーリーに挑戦してみます。

こんな真正面からラブストーリーに挑戦するのは、初めてだと思います。

そして完結することを頑張ろうと思います！（ハードル低っ！） 

出来上がったら、またここで宣伝しますので、興味のある方で、読んでくださる方は、ぜひよろしくお願い致します。

 

以上、飛行機雲とクロッカスとド素人の書き手からの宣伝でした。