お早う御座います。
皆さん、ご無事ですか？
実は少し仕事が立て込んでまして、大変なニュースを知ったのは今朝でした。
今やっと仕事の終わりが見えたので、こちらに伺いました。
相変わらず強いニュースは見れません。
だから苦手な方は、決して見てはいけません。
避難所にいる方はこちらを読まれていますか？
もしそうであるなら、と可能性として書きますね。
そちらは涼しいはずと思っていましたが、
暑いんですか？
気分が悪いですか？
でしたら、すぐ医療チームや待機しておられる看護師、医師に声をかけて下さい。
暑くて気分が悪いと言ってください。
可能な方は、まず塩を人差し指の1/4ほど取り、舐めて水を500ccから1リットルほど飲んでみて下さい。（水は多ければ多いほど良いです。）
その後、薄暗い場所で横になって安静にして下さい。
気分が悪くなったり、吐き気がし始めたらすぐ、医療チームや待機しておられる看護師、医師に声をかけてください。
昨日、7/31に日本国内沿岸の全津波警報は解除されました。
気象庁によると、今日8/1いっぱいは、海と川のある場所、近くでは注意を怠らないで下さい、とのことです。
SNSをご覧になられている方は少し距離を取り、お住まいの地域のLINEやヤフーニュースの地域ニュース、グーグルニュースの地域ニュースだけに絞りましょう。
SNSにはデマや嘘動画が出ているようですよ。
これは2011年3.11の経験ですが。
「いますぐ助けに行ってあげてください」
「ここで火事が起きています。」等、デタラメで悪質な情報がTwitter（現：X)に投稿されました。
すぐ緊急番号に電話するだけで良いのに、ツイッターに投稿するなんて変ですよね？
電話が通じないという言い分でしたが、Twitter（現：X)だけが生きていたとしても、Twitter（現：X)で緊急の場所に連絡したり、Twitter（現：X)の電波が生きているということは、ショートメールで警察・消防に連絡すれば良いのに、なぜTwitter（現：X)でなければならないんでしょうか？
ヒドイのになると、いま下敷きになって動けないから助けて欲しい、というTweetが出たりしたんです。
全部いたずらだったと私は後で知りました。
なので、こういった地域の細かい住所を騙ったニュース・投稿にはさらに注意が必要です。
あの時、できる限りの事をしてあげたいばかりに、たくさんの人が「念の為」と、そのTweetを拡散してしまい、警察、消防は大変な混乱に陥りました。
多くのデマは、「実は善意から引き起こされます。」
これは当時、内閣の方がすぐに注意喚起されました。
自分がデマの発信に手を貸さないように、そういったものは全部無視しましょう。
ご近所であっても、心配して見に行ってはいけません。
犯罪に巻き込まれる恐れがありますから。
いまご自宅でスマートフォンをご覧になっている方は、ご気分はどうですか？
テレビやラジオで私達にとって苦手な映像やニュースが、人を助ける為に出ています。
スイッチを切り、離れて温かい飲み物を飲みましょう。
今は、朝の4時ですね。
眠れないのなら、ホットミルクを飲みましょう。
いつものカップに牛乳を6分入れ、お砂糖を小さなスプーン2杯、それから電子レンジで牛乳（ミルク）のメニュー。
やけどに気を付けて取り出したら、
今日、お休みなら、ブランデーかウイスキーを3滴。
それからかき混ぜる前に、
カップに顔を近づけて深呼吸をゆっくり2回してから、
できるだけ静かに飲みましょう。
お腹が空いてきたら、お住まいの街はこの時間UberEatsは動いていますか？
動いているなら、通常の注文をして、届けに来てくれたら、「すみませんがそこに置いておいて下さい」 と言って、
5分くらいして注意しながらドアを開けて、受け取りましょう。
何か食べる物があるなら、必ず好きなものか食べやすいものを食べましょう。
常備薬はありますか？
必要な方は、最後に飲んだのは昨日の何時か確かめて、
いつもの分量を飲みましょう。
大変な暑さですので、エアコンは涼しいと感じるまで温度設定を下げて、それから横になりましょう。
私はこの頃インスタグラムを始めました。
おすすめは、公式アカウントです。
気になるスターやミュージシャンのアカウントの美しい写真や映像を15分だけ見て、あとは本や画集に切り替えましょう。
光を見過ぎると、気持ちがナイーブになる人が多いそうです。
または凄くハイテンションになってしまい、気持ち（動揺）が落ち着きません。
とても大きな災害があったのですから（カムチャツカ半島からアメリカ西海岸まで）、これから一ヶ月は、夜は早く寝て、朝は早めに起きて、3食、主に和食やお好きな国の料理を食べましょう。
そして決して自分にとって苦手な情報、強い物語などには触れずに、花の写真、木々の写真、素敵な雑貨の写真。
InstagramならBLACKPINKやTWICEのファッションを見て、
「世界1美しくてスタイルも凄く良いのね。その上ダンスも上手なのね。」とゴージャスな気持ちになったり、柔らかい気持ちになったりしましょう。
私はこの頃、IVEのウォニョンさんを、イチロー選手（今は大谷選手ですか？）の打席を見つめる気持ちで見ています⭐️
彼女は何かの王ではないか？ と思うのですが、
皆さんはどう思われますか？
では、最後に一つルールを決めましょう。
🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙
今月いっぱいは、2日に1回、
必ずチョコレートを食べること。
🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙
それでは、ゆっくり休んで、起きたら始めましょう。
穏やかで明るい毎日に戻ることを始めましょう。
がんばって、いきまっしょい！
20250801 14:17 文章を直しました。深夜のテンションだけで本当はつまらなかったこの次の投稿を削除しました。
